Torna
Az én 10 perces ágyban végzett tornám: gyengéd ébredés
Felfedeztem, hogy a nap indítása nem kell, hogy megerőltető legyen. Egy egyszerű reggeli rutin az ágyban mindent megváltoztatott.
Álomjegyzetek & reggeli ébredés
Az alvás mint az élet alapköve
Személyes megfigyelések arról, hogyan formálja az éjszakai pihenés a reggeli ébredésünket és az egész napunkat.
Fedezd fel a blogot
Legújabb bejegyzések
Torna
A teafőzési rituáléom mint a meditáció egyik formája
A lassú, tudatos teafőzés számomra több lett, mint egy reggeli szokás – csendes meditációvá érett.
Torna
A hátamért végzett rövid jógám munkakezdés előtt
Néhány percnyi jóga a munkakezdés előtt gyökeresen megváltoztatta, hogyan érzem magam az egész nap folyamán.
Üdvözlöm a sananet blogon!
Kovács Mária vagyok, tudatos életmód-lelkes, aki szenvedélyesen kutatja az alvás és a reggeli rutin összefüggéseit. Nem vagyok orvos vagy dietetikus – csupán valaki, aki saját tapasztalatait és nyílt forrásokból összegyűjtött ismereteit szeretné megosztani másokkal, egyszerű és érthetőforma ban.
A sananet blog célja, hogy inspiráló, de személyes hangvételű tartalmakat kínáljon mindazoknak, akik jobbá szeretnék tenni az alvásukat és a reggeli ébredésüket. Minden írás az én szubjektív élményemen alapul – kérem, olvassa ezt szem előtt tartva.
Témakörök
Alvásminőség
Reggeli rutin
Jóga & nyújtás
Tudatos teázás
Könnyű mozgás
Mentális jóllét
Iratkozz fel a sananet blogra!
Heti egy levél a legjobb alvási tippekkel és reggeli rutinokkal – kizárólag értékes tartalom, semmi felesleges.